身邊有小孩的朋友們 無一不關注小朋友在身心健康的發展
特別是在高升學壓力及高競爭環境下 如何讓孩子不輸在起跑點
能夠更加健全且平衡的發展自身潛能 是當這個世代家長們特別關注的議題
也是如此才認識到 『易思腦心腦鍛練成就中心』
是國內首間以「大腦健康管理」為訴求的健康管理公司
引進在歐美已發展相當成熟的神經調節鍛練系統
主打以科學化的訓練 預防心腦退化🧠
目前易思腦團隊提供的服務包括神經生理回饋訓練、心跳變異率檢測與自律神經功能分析、睡眠品質效率檢測、定量腦電圖功能量測、專注力量測等
對於處理情緒穩定、改善睡眠品質、緩和壓力與焦慮，甚或兒童注意力不集中、年長者記憶力衰退等課題，會提供不同的課程或量測
除此之外也研究發現失眠、失智、憂鬱、焦慮、記憶力、專注力、情緒控管等現代人常有的困擾難題 甚至大腦過勞、職業倦怠
特此出版《不想上班症候群》 從腦科學出發提供給大家身心配方的內容！
除了小孩之外 在這資訊量爆炸的年代即便不是學齡兒童
考試、工作及生活等或多或少都累積了不少壓力
大人們也有機會透過心腦鍛鍊了解自己 開發自己嘛🤧？
帶著這樣的疑問 立馬預約了易思腦的心腦量測！
位在內湖的易思腦 如公司名稱位於商業大樓內 滿滿科技公司感～
但佈置及擺設多了份溫暖及溫馨💛
進門後滿滿一面牆的證書 是一種滿滿專業感的震撼
這是這次會使用到的鍛鍊教室～
好奇寶寶如大家 在開始量測前不免俗的想先與心腦鍛鍊師聊聊心腦鍛鍊的原理～
❓腦波可以讀出什麼樣的訊息❓
大腦有860億個以上的神經細胞 細胞在活動時會發出電磁波 透過螢幕上觀看會很像海浪波動 所以稱之為腦波
腦波和大腦進行心智運作的意識活動有關 像是腦細胞活動的節奏 依據不同的腦波的振動頻率會有不同的變化和意義！
如人在張眼、閉眼、清醒或昏迷狀態下 腦波振動頻率產生變化 約略是在1~40Hz之間
依照不同的頻率 腦波可分為α、β、δ、θ波：
δ波（0.5～4Hz）：是「無意識」層面，在恢復體力的睡眠時需要。
θ波（4～8Hz）：是「潛意識」波，例如記憶、知覺、情緒、態度、信念、夢境或冥想等。
α波（8～12Hz）：α波可以說是「意識與潛意識」之間的橋樑。在專注力下降、放鬆、神遊四方、放空、心不在焉、閉上眼睛時。
β波（12～38Hz）：β波頻率最高，是「意識」層面的腦波。如專注於思考、推理，或是壓力大、心情緊張、不自在、憂慮等。
❓如何透過腦波優化心腦❓
大腦活動主要是專注力、情緒激起、放鬆度的狀態 如：記憶力等…可利用腦波數據進行分析管理、鍛鍊進而優化！
可利用「神經回饋系統」簡稱 NFB（Neurofeedback, NFB）是一種非藥物、非侵入性 以腦波數據為基礎 循序漸進的對心腦進行管理調節 並同時優化的系統
❓易思腦的「心腦神經回饋系統」是什麼❓
心腦神經回饋（Neurofeedback, NFB）是一種非侵入性的心腦鍛鍊
主要以非藥物的方法對心腦功能加以鍛鍊 以即時分析受訓者的腦電波並即時回饋的功能
在循序漸進的學習過程及易思腦團隊的引導下 大腦網路的神經系統可以透過自我調節發揮更好的作用！
心腦鍛鍊是透過腦波的震幅(狀態)去指示系統
以聲音或影像的持續或不持續
一點一點地重組、重塑神經細胞，藉由穩定訊號促使大腦無意識地學會平衡。
根據美國應用心理生理學和生理回饋協會（Association for Applied Psychophysiology and Biofeedback, AAPB）的實證研究指出
神經生理回饋可以改善多種身心症狀 像是睡眠障礙、焦慮症、憂鬱症、偏頭痛、注意力缺乏過動症、腦傷後的症狀改善等
透過心腦神經回饋鍛鍊 優化心腦更多功能 進一步提升認知能力
NFB神經回饋可以比喻為自行車的輔助輪 是穩定訊號，維持平衡的輔助器
每天持續漸進，以專注和放鬆，平衡鍛鍊心腦，可在短而不斷的優化中，變得更年輕健康，成就自己想要的人生!
擁有一百萬個問題 聊到停不下來捏 趕快要來進入量測的環節拉！
🔷易思腦定量腦電圖功能量測QEEG🔷
為了讀取腦波的資料 就像我們熟知的心電圖 必須有儀器輔助做監控
易思腦採用的是19位點腦波帽
並由具心理師背景之心腦鍛鍊師進行量測與課程
為了不干擾電波感應的事情準備
－先卸下耳飾 （貼心的還有準備小飾品盒子可以放😍
－幫頭皮去個小角質
－腦波帽有分不同的尺寸 測量一下頭圍確認合適的
＊多種尺寸頭再大再小也不怕無法測😂＊
測定之後戴帽子也是一個大工程 需要同時兩個人員的協助
超級像是在戴泳帽 但上頭多了很多個孔讓頭皮跟儀器可以銜接上
接著會在各個孔點擠上導電膠 作為感應介質
同時可以看到前方的螢幕 各個孔點連接的狀況
全部綠燈才算完成前置作業！
心腦鍛鍊師也強調腦波帽上的電極是絕對安全的！
它們只蒐集受測者頭部相對位置的腦神經元訊號 腦波帽上的電極本身並不會放電 絕無任何侵入性的物質！
大腦的主要功能可以大略分為下列區塊：
大腦中的神經網絡有「大腦核心三網絡(Triple Network Model)」負責處理內在、外在以及內外在切換的平衡控制
「預設模式網絡(Default Mode Network, DMN)」
－主控內在自我思覺，與內在集中注意力、情節記憶、未來規劃及理解能力有關。
「執行功能網絡(Central Executive Network, CEN)」
－主控執行力及外在注意力，並直接反應在工作能力上。
「突顯網絡(Salience Network, SN)」
－主控情緒與行為模式之切換。
這三個核心神經認知網絡的失衡 可能是許多精神疾患或神經疾患的早期指標。
測驗內容主要分為三個環節『睜眼－閉眼－睜眼』
對於受測者來說最難的部分在於需要儘可能的不閉眼
但又要保持面部神經放鬆
閉眼的時候 需要進入介於要睡與不能睡之間 既專注又放鬆的狀態
當開始神遊在想事情的時候 腦波很明顯會出現劇烈的波動
這段數據就不能使用 一切需要重新來過
哈哈哈哈哈哈哈 真的是好難太煎熬😂
跟大家分享
🔷部分量測結果🔷
👉腦波能量座落於額葉部分較低 可能會影響到為專注力、邏輯思考、執行能力等功能
👉預設模式下右腦的訓係傳輸較左腦旺盛，但仍有尚待開發的部分。
心腦鍛鍊師也於報告中提到
大腦的能量和各個網絡連結都是可以被鍛鍊及優化的
而日常生活的習慣也可以改善腦健康！
針對我的心腦量測結果 心腦鍛鍊師建議可以先從良好的睡眠衛生(Sleep Hygiene)做起：
1. 每天同時間睡覺及起床
2. 下午2點後盡量不攝取咖啡因飲料
3. 睡前一小時減少使用3c產品時間 (藍光會喚起大腦,較難靜下來休息)可用看書、聽放鬆音樂、伸展運動或冥想取代。
以上結論確實是我現階段生活需要好好調理的部分
以維持好久沒有好好休息的睡眠品質
就像是明天要考試 比起臨時抱佛腳到清晨
不如讓腦子好好休息 更能夠幫助記憶的概念是一樣的～
最後最後 心腦鍛鍊師也讓我體驗了兩回合鍛鍊課程
＜飛天少女豬系列＞
＜火球投投樂＞
有鑑於飛行技術太爛，鍛鍊師再讓我體驗一下投球比賽
這才是我強項拉🤣🤣🤣
整體很像是在用念力玩電玩遊戲
可以選擇自己有興趣的主題來做鍛鍊
小小分享一段 詳細的細節還是讓大家自行體驗並請教易思腦摟🧠
會選擇做腦波測試的原因
是對自己有所期望 想要更加的認識自己！
🔷易思腦－心腦鍛鍊帶你突破壓力、做出高效決策🔷
現在很多企業選擇跟易思腦合作 將這項量測和課程放到潛能開發裡
覺得是很棒的開始😍
能夠幫助員工身心健康、優化情緒控制能力、提升睡眠品質
讓心腦保持專注、工作效率提升及增強了可以完成多元任務的自己
雖然現在這項服務在台灣還不算普及
但對於現今很需要被照顧的身心個體
能夠優化、改善、預防及提升各項自主能力
是一項很不錯且具發展性的服務體驗！
資此紀念
以上推薦給有需要的水水們💓
🧠易思腦心腦鍛鍊課程🧠
易思腦心腦鍛練成就中心 內湖旗艦據點
心腦專線：(02)8797-5757
地址：台北市內湖區港墘路187號10樓
E-mail：service@exebrain.com
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