💁♀️一個月星幸福精準減重門診分享💁♀️
👉為什麼想要來看減重門診？
因為工作關係作息不規律 加上飲食控管不當
最胖讓自己胖到了快８０公斤....
整整比前幾年認真減肥有成的自己 胖了２０公斤😭😭😭
站上體重計的那一刻 真的被自己嚇屎了
『千萬不要侷限自己的可能性』 好適合用在這個情境
已屆30的新陳代謝變慢年紀 已不如從前
即便有規律運動 也很難瘦下來
少吃一餐 體重也不會有多大的改變
所以這次的減肥人生 決定來尋求星幸福診所精準減重門診 鍾繼賢醫師的協助
希望透過鍾醫師的專業 可以真正的瘦下來
並落實永不再復胖拉～💪
👉第一次至診所經驗分享
第一次來到星幸福診所
會先由服務人員接洽 填完基本資料並量完Inbody數據後
交由鍾醫師針對我們個人目前身體狀況
做了初步的諮詢 並介紹針對減重的基本觀念
以及診所會採用何種方式協助我們經歷減肥這條路
除了要懂得如何做好飲食控制以及規律運動習慣外
另搭配使用減肥筆及營養保健品輔助
讓人產生飽足感、抑制食慾、降低進食量
進而達到減重效果
這對於我這種總是嘴饞 控制不了自己的嘴的人
可以說是一大福音😍
在使用減重筆前
需要先做抽血測試 確認體質適不適合
因為小時候有些小病症 經過抽血程序
使用上也會比較安心💛
待一週後抽血報告出爐 經醫師確認 檢測結果ＯＫ！
後續就可以安心的使用相關產品摟
護理人員會細心的解說減肥筆該如何使用
無論是施打的起手式、施打的劑量如何調整、
第一次施打的注意事項以及最後要如何填寫每日控管表登記每日施打的劑量與體重等
都解說得非常仔細 讓人覺得很安心！
除了施打減肥筆外
也會搭配能抑制醣份及澱粉吸收的保健食品 讓我們選擇在每日一次 餐前食用
👉減重期間輔助工具使用
這次使用兩支筆 還附有多個針劑頭 施打前再裝上去即可！
這張表主要用來幫助大家紀錄施打狀況及每日體重的變化
也方便記錄大家施打的部位 主要將肚子分成四個區塊 每天輪流
為了讓針劑的效果可以有最大的發揮 醫師也建議可以在第一餐餐前八小時施打
配合我的夜貓作息 我選擇每天洗完澡睡前的時間施打 約莫為11:40pm-11:45pm
一開始為了讓身體慢慢適應針劑 聽從醫師的指示 從0.6毫克的劑量開始施打
施打七天的0.6毫克 沒有感到身體不適應或不舒服
醫師建議可以提升到施打1.2毫克
除了過程中確實有感到食慾降低外 身體也沒有感到不適
於是一週之後 醫師建議可以再提升到施打1.8毫克
施打1.8毫克後 確實有感覺到比較強的反胃感 於是施打了三四天
向醫師反應後 將劑量下降到1.5毫克 再觀察看看
如果沒有覺得不舒服 再增量回1.8毫克！
施打部位可能會有一點小瘀青的情況
有時候可能不小心碰到附近的血管的關係
過幾天身體會自然修復 所以也不用太擔心！
👉在這期間我有哪些改變？
原有的飲食習慣屬於來者不拒型
不太會限制自己吃了什麼 （對自己很好ＸＤＤＤ？
每餐都讓自己處於十二分飽
常常會從餐廳走出來 腰桿都無法挺直的那種飽度
甚至心情不好的時候更為誇張的暴飲暴食
不是因為肚子餓 而是腦子覺得想吃而吃
因為使用了減肥筆 有效抑制了食慾 所以能確實控制進到身體的熱量
也透過醫師的專業建議開始對於日常飲食習慣及作息做了一些調整
1) 一天僅吃兩餐(午餐及晚餐)：因為早餐與午餐時段太接近，如果讓肚子一整天處於飽足的狀態也會影響工作效率。
2) 選擇原型食物並計算每天攝取之熱量：使用手機App記錄自己的飲食，並確認自己不會攝取過多的熱量，也讓自己可以維持基礎代謝。
3) 一週安排兩到三次的運動：平常就有在運動，近期因為工作忙碌，所以除了一週一次的教練課重訓外，另外會讓自己再上一堂瑜伽課舒展一下。
4) 有意識的讓自己不吃到十分飽：一天之中如果有聚餐，另一餐就會選擇清淡一點的飲食，並在聚餐的時候只要身體有飽足感，就停下筷子，改喝茶水。
5) 晚餐前食用保健食品：可以幫助在大餐吃進度時，減少澱粉及糖分的吸收。
因為這樣的改變
在醫師的專業建議協助下一個月瘦了將近四公斤 👀 （ （
內臟脂肪及整體脂肪下降了兩公斤 腰臀比也下降了
（非常之害羞公佈自己的身體數據，提供給大家參考用）
👉施打新冠肺炎疫苗會與減肥筆有衝突嘛？
因為使用減肥筆的期間 剛好輪到我施打第一劑ＢＮＴ
很怕雙方會有排斥或是有不良反應
經詢問醫師後，醫師表示是不會有衝突的唷！
但是如果會擔心醫師也說可以先暫停施打
我也決定在施打ＢＮＴ後的那幾天先暫停施打減肥筆～
👉體態成果對照
平常紀錄都沒特別感覺
但有比較才看得出來自己的改變
確實在手臂及肚子的部分有感小了許多（開心
女生的衣櫃總會有一件穿不下但必須留著激勵自己的衣褲
這次我也特別記錄了比對圖
覺得太感動
這件牛仔褲是年輕時候 常常穿了趴趴走的小短褲
但變胖之後怎麼樣都扣不起來
現在已經可以扣上～😭
👉過程心得小分享
減肥是一生的課題
但是透過使用減肥筆 確實改變了我一直以來亂吃暴飲暴食的習慣
即便現在已經沒有再施打減肥筆了
但因為胃已經逐漸縮小 飲食習慣也改變了
所以接下來也不會很費力的像以前一樣
需要強的意志克制自己的慾望
光是這點 對我來說非常的關鍵🌟
在這過程除了看到自己身形的轉變外
最讓人感動的莫過於從第三人得到的回饋
前幾天在公司巧遇很久不見的同事
她的第一句話就是
『妳是不是瘦了 瘦很多耶 感覺身體變得很緊實』
聽到後已經太開心了
也成為繼續努力的動力
雖然還沒受到理想的目標
但一起繼續努力吧💛🧡🤍
也感謝這段期間不時給予鼓勵的星幸福診所同仁們
💉星幸福美學診所💉
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🔥大家一起健康瘦瘦美起來🔥
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